こっそりできて長続き、お手軽ダイエット

by ＜アンケート調査・インターネット調査モニター＞emiwan

トイレに行くたびに、トイレのスペースでできる運動をするだけ。
私は、スクワットと壁腕立て伏せを主にします。

トイレに行くたびに、各10回前後します。自分の中で、トイレに行ったら必ずする！と誓いを立てると、トータルでは1日の運動量としては程々に多くなります（誰でも日に何回かはトイレに行きますよね？）

運動メニューは、ラジオ体操の一部でも、ビリーの一コマでも、何でも可。狭いトイレでのお怪我には十分ご注意ください。運動メニューは変える方が飽きないし、効果も分散するので長続きします。

忙しいけど運動不足になりがちな、育児に頑張るお母サマ、お仕事頑張るお姉サマ、頑張り屋さんのおばあちゃま、自分との約束が守れれば、必ず続きます！効果もあります！（筋肉が増えて代謝も良くなりますよ）
ぜひお試しください。

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買い物袋を陽に当てないために

by ＜アンケート調査・インターネット調査モニター＞supurinn

私はいつも軽自動車に乗ってスーパーに買い物に出掛け、レジ袋２つを後部座席に乗せて帰ってくるのですが、最近暑くなってきて、買い物袋に直射日光が当たるのがとても気になっていました。

アイスクリームと肉、魚は個別にして、保冷効果のある袋につめかえたりしていましたが、そんな暇があったら早く車を走らせて冷蔵庫に入れたほうがいいですよね。

レジ袋の上から全体を覆うように銀色の紙を掛けバスタオルを乗せておさえたりしていましたが、うまくおさまらず困っていました。

そこで、その銀色の紙にちょっと手を加えてみたら、意外に使い勝手が良かったのでご紹介したいと思います。

銀色の紙とは、車を駐車するときに、日よけのためによくフロントガラスに当てがうあのシートのことです。適当なところに穴をあけてゴムを通し、それを前後の座席の頭の部分に引っかけて後部座席全体を日陰にするんです。

これで、カーブの度に、後ろに乗せた買い物袋に日が当たる心配がなくなり、私のストレスもスッキリ解消！

買い物に行く時にセットしておけば、座席に日が当たらないので車内の暑さも少しは防ぐことができます。

使わない時は小さくたためるし、必要になったら広げてゴムを引っかけるだけで一瞬にして日影が作れるんですから、ぜひ皆さんも試してみてください。

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ちょこっと！自給自足

by ＜アンケート調査・インターネット調査モニター＞でこぼこ

先日、コープで「鉢で作れるミニトマト栽培セット」を購入した。さっそく書いてあるとおりに種を植えてみた。

１０個ほどの種をまいたはずなのに、一つだけちょこんと芽がでてきた。
こんな芽からちゃんとミニトマトがたくさんなるか不思議だけど・・毎日水をあげてベランダで子供と楽しみに観察している。

はたして、お弁当に入れられるミニトマトできるだろうか？枯らさないように頑張ります。

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