節約＆ダイエットで一石二鳥

by 節約・生活の知恵＜こなま＞

私の節約術ですが。
ウチは娘と旦那と猫の４人家族。。
最近旦那のお給料が減って＞＜。。
その上、生活用品の値上げで＞＜。。
どうしようもなくって、、でも、主婦としては何とかやっていかねばならない状態。。
そこで、見つけて実践中なのが。

自分自身のダイエットですー自分自身の食事の量を減らして、旦那や食べ盛りの娘には、その分多めのおかずを食卓に並べます。

この状態で、私は本当に３キロ痩せましたーー腹八分目って健康にもよくって、身体も健康そのものですーー。

最近ジワジワと、メタボ系の旦那にも「腹八分目ってメタボにいいよ～」って言ってます＾＾夫婦そろってスレンダーになるうえ、超節約になるので、このまま続けていこうと思ってます。。

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シャンプー・ボディーソープについて

by 節約・生活の知恵＜四季＞

美容にも、節約にも、環境にもちょっと良い話。
最近テレビにもたまに聞くようになりましたが、シャンプーやボディソープというものは、原液の状態でよく使われていると思いますが、実は原液のまま使うより、水で割る方が体にいいらしいです。

人間の体の汚れはおもに水溶性なので基本的にはお湯で落ちるとか。以外と洗う事で皮膚の水分を守る油がなくなり、肌にダメージがあるそうで、だいたい原液をポンプ式の容器から2回押して使うとつけ過ぎなんだそうです。

私はシャンプーやボディソープは大きなポンプ容器に詰め替え用を入れ、入れ終えた詰め替え用の袋に水を入れ（原液に対して1/5～1/4ぐらい？）よく振って、原液の入っているポンプに入れてよく振って（でないと原液と水が混ざらないので）使用しています。

それでも泡立ちが落ちる事はありません。体に優しく、しかも長持ちするので節約にも！

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節約して美しくなるダイエット方法

by 節約・生活の知恵＜はにゃにゃ＞

寒くって動きたくない季節になりました。

こたつで煎餅食べてゴロゴロしたい冬でも！
それじゃどんどん太って醜くなるばかり。

節約して美しくなりさらにお得をGETしましょう。

車で通勤している方又は電車通勤の方
自転車や歩きにするとこんなにお得！

・ガソリン代・電車代がうく
・新陳代謝がよくなり健康になる
・痩せて美しくなりモテモテに

節約家には得して楽しい未来が待ってますよ。

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美容室の節約♪

by 節約・生活の知恵＜ベリママ＞

超～簡単な節約！！
「ホットペッパー」のクーポンを使う事！私は最初恥ずかしさで使うのに勇気がいったんですが今は恥ずかしさゼロ（笑）「半額で行ける～♪♪」って思ってます（＾＾）

でも毎回美容室は変えていつも「クーポン使うの初めてです」って
顔して行ってます（汗）
やっぱり恥ずかしいのかなぁ！？

やっぱり！

by 節約・生活の知恵＜カメラ＞

洗顔する時には、泡立てネットを使いましょう！なんてたって泡立ちが違うし、洗顔料の量がほんの少しで済みます。　　ポイントは、よーくネットを濡らしておくこと。　　もちろん、いちいちお店で洗顔ネットを買わなくていいです。家にある三角コーナー用（ナイロンタイプ）で十分！！　・・・少しはじめは変な感じしましたが（笑）意外とあなどれませんよ！

手作り化粧品

by 節約・生活の知恵＜びびびびびー＞

ついこの間、化粧水を手作り。

尿素とグリセリン、水、と少なくて、
混ぜるだけであっと言う間に出来上がり。
具体的には、
●材料
尿素50g、水200ml（水道水が最適）、グリセリン5cc（小さじ1杯）
●作り方
●空の容器に尿素・水・グリセリンを入れる。
●尿素が溶けて透明になるまで（約1分間）よく振って混ぜる。
●透明になれば美肌水の原液の出来上がり。 、

尿素は150gでだいたい400円、グリセリン15ccで250円くらいでした。

使うときは、これを更に10倍に薄めるのでとっても格安。

使った乾燥は、お肌すべすべ、しっとりさっぱり、という感じです。

かなりお勧めと思います。
お試しあれー。

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メイク代節約法☆☆

by 節約・生活の知恵＜ひなｈｉｎａ＞

メイク前には、蒸しタオルで顔をおおい、その後冷水で洗顔してみてください。血行がよくなり、化粧のりがぐんとよくなります。

その分薄化粧ですむので化粧品節約になりますし、化粧時間の短縮にもなります。

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カットモデルで美容院代の節約！

by 節約・生活の知恵＜ひぃさん☆＞

私は４年前からカットモデルを利用して、
美容院代は一切かからず、
髪の毛を切ったり、パーマをかけたりしています。

やり方は簡単！
インターネットで、カットモデルを募集している所を探して、自分の条件に合った所を探すだけ！
美容師さんの練習になるだけで、髪型を変えたりできるので、とってもお得！
私は髪が伸びるのが早いので、月に一度はカットに行っていたので、美容院代も結構かかっていたのですが、カットモデルをしているお陰でかなりの節約になっています！

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美容院代

by 節約・生活の知恵＜くみっぺ＞

美容院でカットするにも、カラーするにもお金が結構かかりますよね？

そんな時美容院にもよりますが、カットモデルなら無料、カラーモデルならカラー液代だけの1000円程でやってもらいます。

練習を必要とする美容師さんがやってくれるので、技術面で不安があると思う方もいらっしゃると思います。しかし、素人にはほとんどわかりません。上手です。

お近くの美容院でモデルを募集している際は店員さんに声をかけてみてください。

やってもらえる時間帯はたいてい閉店後です。お客さんが帰った後になるので、少し遅くなりますが、時間に余裕がある方にはおすすめです。

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サンプルもらって節約しながらきれいに♪

by 節約・生活の知恵＜ゆ～＞

私はサンプルをもらうことで、化粧品代やお茶代を節約しています。

薬局や化粧品売り場、インターネットなど、化粧品やお茶のサンプルをもらえるところって結構たくさんありますよね（^－^）
私はアレルギー体質の上、敏感肌なのですが、最近は自然派化粧品や敏感肌用の基礎化粧品、天然成分を使ったお茶なども多いので、あんまり合わないということはありません（私の場合は）☆
それどころか、お肌の荒れも落ち着いてピチピチに♪
化粧品代やお茶代もうくし、肌の調子も良くなるし、一石二鳥です♪

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これはやらなきゃそん！！

by 節約・生活の知恵＜ウマ吉＞

美容師の知人に聞いたのですが、リンスは半分水で薄めて使っても効果は下がらないようです。

毎日使うものですから、この少しの節約も馬鹿にはならないですよね。シャンプーは薄めないほうがやはり、効果的のようです。

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フェイスエステ代わりに

by 節約生活い～こえ・メンバー＜みはるん＞

お肌の本当の曲がり角は25歳、しかも25超えると何かしら確実に衰えてくるそうなのでそろそろいたわってあげなければ！！と思うもの。

主婦でもって赤ちゃんのいる私は経済的にも時間的にもエステなんてなかなかいけません。そこで実践してるのがちょっと高めの良品な基礎化粧品を毎日使うようにしています。

そうすればエステに行く手間も省け、長期的に考えると経済的です。かなり肌がよくなります。それにプラスで洗顔後気持ちいと思う熱さのホットタオルで顔に当てれば本当に気持ちいいし、お気に入りのパックを見つければエステ顔負けです。

ただし自分にあったメーカーを口コミなりテスターなり調べてみるのが条件です。

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時間もお金も節約しつつネイルのおしゃれ

by 節約生活い～こえ・メンバー＜ジブリの子＞

友人に薦められたのが100円均一のネイルグッズ。安いマニキュアは爪によくないイメージがあるかもしれませんが、つけ爪にすれば問題なし。つけ爪用のチップも接着剤もネイルシールも色々そろってます。

つけ爪なら右手にも左手にも凝ったネイルアートを自分で施せます。また、せっかくキレイに仕上げたネイルアートも仕事の際には落とさなきゃいけない人もいますよね。つけ爪ならマニキュアがはげてこなければ繰り返し使用できます。時間のある時に数パターン作っておくことも可能ですね。しかも乾くまでじっと待つ必要もありません。

私がいつも使っているのはシールタイプの接着剤。いつでもどこでもつけたりはずしたりできるので、電車の中や喫茶店でもさりげなくつけられますよ。忙しい人におすすめですね。

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ポンプ使わず運動兼ねる！

by 節約生活い～こえ・メンバー＜maki14＞

皆さん洗濯をされる時は前日のお風呂の残り湯を使う方が多いと思いますが、通常はポンプを使用している事と思います。しかし我が家では湯船と洗濯機の位置がわりと近めなのでバケツを使用して汲んでいます。

わずかですが電気代の節約のため、と毎日頑張っています。

洗濯層を水で埋めるには結構な回数（５、６回位）往復しなければいけないのですが、運動も兼ねているので苦になりません。二の腕なんかに効きそうです。
バケツで運ぶ際洗面所の床に水滴が垂れてしまうのですが、最後に拭いて洗面所の床掃除も兼ねています。

これって一石三鳥だと思いませんか？

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育児とダイエット★

by 節約生活い～こえ・メンバー＜ももんがすたーず＞

ただいま、3ヵ月の息子がいます。そろそろ体型戻ししなきゃと思いつつ時間がない...そこで、育児をしながら痩せる！

まず、あやす時は立ち抱っこしてウエストをひねる！これを何回も繰り返す、疲れたら次にそのまま上下にスクワット。座ってる時は背筋を伸ばしお腹に力を入れる。などを体調の良くない時以外は実行する！

15キロ増え57キロだった体重も今は47キロまで落ちました。が元の体型にはまだまだ戻りません。もう少し頑張り昔に戻るぞ～！

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洗顔料はきちんと泡立てる

by 節約生活い～こえ・メンバー＜soutanbu-＞

こんにちは。皆さんは普段洗顔料をどのように泡立てていますか？
私は五年ほど前になりますが、たまたま寄った小さな化粧品店で化粧水を買った時に、サービスで洗顔を泡立てるスポンジをもらったのがきっかけで、以来ずっとそれで泡立てています。

スポンジを使うと、手でやるより早くたくさん泡立ちます。それに洗顔料はほんの少量で済みます。
そして手で泡立てた泡よりスポンジ等でやった泡の方が、きめが細かくて肌により負担がかからないのです。ふわっふわの泡になりますから、手で顔をこすることはなく、泡だけで優しく顔を包み込むように汚れを落とせるんです。

しかも洗い流すのがとてもスムーズ。手で泡立てた時は、べたっとしてなかなか泡切れ悪くありませんか？上手に泡立てると、とても早く洗い流せちゃいます。残念ながら５年も使ったためそのスポンジはボロボロになってしまい、今は二代目のネット状になった泡立て材を使ってます。

時間の短縮、洗顔料の節約、お湯の節約になり、しかも肌はスベスベに。手で泡立てている方は、どうぞお試しください。泡立てスポンジやネットは、ドラッグストアに色々な種類置いてあります。お値段も３００～５００円とお値打ちです。洗顔料をつけて直に顔をマッサージするタイプもありますが、それは肌が弱い方にはお薦めできません。

基礎化粧は洗顔から始まりますから。
ちなみに粉状の洗顔料でも上手に泡立ちますよ。

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節約・エコ・体のためにも布ナプキン！

by 節約生活い～こえ・メンバー＜さわら＞

女性は毎月ブルーな一週間を過ごすと思うのですが、ちょっとでも楽しく過ごすのにオススメなのが「布ナプキン」です！

女性は毎月ブルーな一週間を過ごすと思うのですが、ちょっとでも楽しく過ごすのにオススメなのが「布ナプキン」です！

普通の使い捨てのナプキンを毎月使うとそれなりの金額もかかるし、ゴミもでます。デリケート部分がかぶれたりお肌のトラブルも増えますよね。
購入するのにちょっと高いかなぁと思ったのですが、長期的にみれば節約になるからいいかなと、思い切って「布ナプキン」を購入してみました。

そして使ってみた感想は・・・驚きました！
節約も大事ですが何よりも体調が変わったのです。
生理痛が軽くなったし、肌のかぶれも無くなっちゃいました。使用中も嫌な臭いもしません。

洗濯も思ったほど面倒臭くなく、使用した日に漬け置きしておけばすぐに汚れは落ちます。私は２日目でも漏れずに安心して使っています。（オーガニックコットンのネル地）
子供ができたら面倒でも「布オムツ」にしよう！と実感したのでした（笑）

でもやっぱり仕事していると使い勝手もあると思うので、まずは使い捨てナプキンとの併用からいかがでしょうか？

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歩いて得する節約術

by 節約生活い～こえ・メンバー＜ｒｉｍｏ＞

妊娠後『歩くことは安産への第一歩』と聞き、なるべく歩くようにしたところ食費・本代・ガソリン代の節約が！！おまけに、ダイエット効果まで期待できるお得な節約術！

働いている頃は、毎月１～２冊の雑誌を何の迷いもなく購入。少しの距離でも車で移動でした。

ところが、妊娠し、夫の収入だけでのやりくり・・・今までどおりにはいきません。そんな時、地域のマタニティクラスで助産師さんから『歩くことは安産への第一歩です！少しずつ慣らして2時間を目標に歩きましょう！』と聞き、できる限り歩くことにしました。何せ、これまで、めっきり車に頼りっきりの生活。最初は「車で行けば５分のところなのに・・・」ともどかしいような気持ちがしました。しかし、それも最初だけ。人間慣れるものです。

まずは、お買い物。車だと荷物の重さや量なんておかまいなしでついつい余計なものまで買いこんでいました。それが、歩いて行くことで持てるだけのお買い物に。夏場は日傘片手にお買い物なので、片手で抱えられる量のお買い物。しっかり吟味して、必要なモノだけを買うようになり節約第1歩。おかげで冷蔵庫の中もスッキリと片付きました。今まで、食費・日用品で月25,000円ほどだったのが、今では月15,000円程度にまで節約成功です！

次に、『安産』目指し、週に1度は歩いて４０分くらいのところにある図書館を利用。雑誌の最新号が堂々と読み放題。クーラーもほどよくきていて快適。そのおかげで、毎月買っていた雑誌を買う必要がなくなりました。また、昼間の電気代が図書館にいることでグ～ンと節約。電気代がどれだけ節約できているか微妙ですが、少なくとも毎月の雑誌代1,200円は確実に節約成功！

そして、気づけば車の出番は減り、ガソリン代は今までの約半分に！軽自動車で毎月2,600円程かかっていたのが、今では2ヶ月に1度の給油ですむようになったので約1,300円の節約成功です！しかも、ちょっとエコな感じもします。

妊婦友達が体重増加に悩む中、この節約術のおかげなのか、私は健診でも「体重管理はバッチリですね！」と先生に太鼓判をいただきました。つわりが終わってからというもの、食事がおいしくておいしくて仕方ないのでついつい食べ過ぎてしまうこともあるのですが、食べた分は歩いて帳消しにできているんだと思います。お財布の中身はたまっていくけど、体重は減っていく・・・まさに理想的！

・・・といいことづくしの裏には『歩く』という、考え方によっては『めんどくさい』『だるい』努力があるわけですが、考えようによっては『ダイエット』『健康管理』という特典がついてくるわけですから、重い腰をあげてやってみる価値はあると思います。ただ『歩く』のではなくて『自分のカラダをメンテナンス』するつもりで。

もともと私はカラダを動かす事はどちらかというと苦手で、ラクな方、ラクな方へと流されやすいタイプです。しかし、今回は『妊娠』というきっかけがあったからこそ『歩いてみるか～』と重い腰をあげられました。でもやってみると案外できるものです。何故なら、結果がついてくるからです。

アドバイス = まずは、あせらず『歩く』ことでのメリットを思い描きながら実行してみてください。食費節約、本代節約、電気代節約、ガソリン代節約、ダイエット、健康管理・・・その結果、月々の浮いたお金でどこに行こう？何を買おう？そして、ひきしまった自分のカラダ・・・と考えながら歩いていると『歩く』ことが楽しくなってきますよ！

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スポーツジム

by 節約生活い～こえ・メンバー＜ＰＫＵＮ＞

スポーツジムに行きたくても行くお金のない方や時間のない方いませんか？私もそうなんです。

そこで自宅で本格的なトレーニングができないかと思い調べに調べ、実践しています。それはダンベルひとつでできる、スロートレーニングと言うトレーニング方法です。

具体的なことは長くなるので書きませんが、例えばスクワットなら片足で、１０秒かけて降ろし、１０秒かけてあげるというものです。これを３回、６０秒かけて行います。しかも下半身、腹背部、胸部肩部、腕部と分けて一部分中３日あけてやっています。一日にトレーニングにかける時間は１０分程度で済むのです。

肝心の効果ですが今まで行ってきたものよりも優れています。そのかわり、短い時間ですが超ハードです。

本格的なトレーニングを自宅で行いたい方は重りを使って、運動不足を解消したい方は自分の体重のみでやられると良いと思います。これでスポーツジムに勝るとも劣らない効果が得られると思います。と書いてきましたが、節約とはちょっと違うかな？

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安くて便利な重曹を使ってみよう～美容編～

by＜節約＆生活の知恵・ほっとタイムメンバー>ちびたみ

安くて便利な重曹。今回は美容として利用する方法をご紹介したいと思います。

美容として重曹を利用する場合は、「薬用」か「食用」を使いましょう。工業用は、不純物が入っていることがあり、キメも粗く、美容には向きません。また、重曹は天然素材で安全性は高いですが、お肌に使う時は、念のため「パッチテスト」をしましょう。

パッチテストの方法ですが、小さじ1杯程度の重曹を少量の水で溶いて、腕の内側に塗ってください。1日様子を見て、かぶれたり赤くなったりしなければ大丈夫です。パッチテストで大丈夫だった時も、少量から様子を見ながら使ってくださいね。

重曹小さじ３の中に、グリセリン小さじ１をたらしてペースト状にし、顔全体に塗れば、メーク落としになります。その後、ぬるま湯で洗顔します。

歯ブラシに重曹を少しつけて磨きます。重曹の味が苦手な人は、ペパーミントなどの調理用エッセンスを１～２滴落とすと使いやすいと思います。また、口の中をさっぱりさせたい時は、水１／２カップに重曹小さじ１を溶かした重曹水で口をゆすいだり、うがいをすると口がスッキリして虫歯予防にもなります。

髪を濡らし、てのひらいっぱいの重曹を頭にすり込みます。頭皮も十分マッサージしてからお湯でよく洗い流し、自然乾燥させます。（ドライヤーを使う時は、低温で）初めは、髪がパサついた感じでも重曹で何度か洗っていくうちにふけもなくなり、髪も柔らかくなります。

手足のかかとやタコなど硬くなった部分は、重曹ペーストでマッサージすると角質がとれて、皮膚が柔らかくなります。

暖かくなっていくにつれて、気になってくる脇の下の汗。重曹を脇の下にパタパタはたいておくだけで、重曹が汗を吸収し、臭いを中和してくれるし、服にシミを作ることもなくなります。

※美容に関しては、個人差があると思いますので、お試しになる時は、ご自身の判断で、十分注意して、お試しくださいね。

重曹をいろいろな場面でうまく使いまわせば、節約にもつながりますよ。

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安くてお肌に優しいピーリング！ (05/02/11分)

by 節約生活い～こえ・メンバー＜なこなこ＞

節約しても、お肌にはお金をかけたいと思っている方へ。自宅エステでお金をかけずに、簡単・安心・お手軽に美顔できますよ。毎日やっても肌を傷めない保湿の出来るピーリング法の紹介です。

節約生活の中で、これだけは節約したくないと思うものは何ですか？人それぞれ違うと思いますが、私は10年後、20年後の肌のことを考えて、化粧品には気を使っています。

もともと私の肌が弱いためか、市販されているものでは合わないものが多く、ひどい時は赤くただれてしまったこともあり、なるべく添加物や防腐剤が入っていないものを選んで買っていますが、けっこう値段が張るため、躊躇することもあります。

疲れが貯まってくると肌の状態が悪くなるので、定期的(1ヶ月1回くらい)に温泉やサウナに入って老廃物を汗と一緒に流します。けれどエステにも行ってみたいなぁと思います。

そこで、エステで行われている美顔法を自分でできないものかと思い、色々試してみた結果、安くてお肌に優しいピーリング法を発見しました。ケミカルピーリングという美顔法をご存知でしょうか？一言で言えば「お肌の大掃除」です。

けれど、ケミカルピーリングによるお肌のトラブルもよく聞きます。肌の弱い私としては、ちょっと気が引けます。私の提案するピーリング法は角質を除去しつつ、保湿までしてくれます。

まず、お風呂上りの柔らかい肌に、さらりとした化粧水(普段お使いの物で結構です)を、いつも通り顔に塗布し、その後すぐベビーローションのミルキータイプをお肌にたっぷり塗ります。

全体的に塗り終わったら、少し乾いてくるまで待ちます。目安は5分前後です。乾いてきたら、最初の様にまたたっぷり塗ります。

それを繰り返しているうちに、2～3回目くらいから、顔の上にボソボソとしたものがあることを指先で感じます。それを感じたら、そのままもう一度ローションを塗り、乾いたら皮膚の上で優しく指を転がします。ボソボソしているものを集めるように、とにかく優しく、肌を撫でるようにして下さい。指で皮膚が動かないくらい力を抜いて行って下さい。だんだんと顔についていたボソボソが黒く大きくなっていきます。

全体的に転がしたら、普段お使いの化粧水をコットンやティッシュに染み込ませ、軽く拭いて下さい。最初はピンク色だったのに、真っ黒くなったローションの塊がお目にかかれるはずです^^ビックリです。

終わったあと、顔にはローションの油分だけがけっこう残っているので、気になる方は化粧水をパッティングして下さい。それでピーリングは終わりです。

次の日、お肌の調子がとても良くなり、化粧のノリが全く違います。このピーリング法を母や祖母や叔母にもお進めして、それぞれ試してくれたのですが、化粧ノリが良くなると言って喜んでくれました。とてもお肌に優しいピーリングですので、是非お試し下さい。

みなさんも、自宅エステで節約美人目指しましょう！

アドバイス = お肌をマッサージするというよりは、指で優しく撫でるようにピーリングして下さい。お風呂上りゆっくりと心を落ち着かせて行って下さい。なんだか心もゆったりしますよ。

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美容院は年一回！ (04/11/21分)

by 節約生活い～こえ・メンバー＜はーきち＞

美容院に行くのは気分転換にもなり、月に一度のお楽しみだったのですが、結構大きな出費となり、バカにならないなぁと思っていました。しかも自分の思い通りにならなかったり、お気に入りの美容師さんがやめてしまったり…。ということでここ数年は自分で髪を切っています。

方法はいたって簡単。顔そり用のかみそりを縦になるように持ち、量や長さの気になる部分をざくざく切っていくだけです。はさみを使うのは難しいですが、かみそりなら自然な感じで、簡単に思い通りになるので、気に入っています。後ろ側も合わせ鏡でチェックしながら少しずつ切っていきます。今はショートヘアですが、自分で切っていることは誰からも気づかれていません。ヘアカラーや縮毛矯正剤なんかも、もちろんドラッグストアで購入して、自宅で済ませます。

普段これで美容院代を節約しているので、年に一回くらい、結婚式に出席する前なんかは、気にせず美容院で修正（？）してもらいます。

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美容室で使うお金と時間を節約！自宅でカラーリングしています (03/08/18分)

by 節約生活い～こえ・メンバー＜プリプリひめ＞

美容院に行くと、時間もお金もかかってしまいますよね？　ですから私は、いつも自分で髪をカラーリングしています！

難しいと思われがちかも知れませんが、やってみると意外と簡単で仕上がりもたいへん満足出来ます。また、家族に手伝ってもらっても良いですね！

勿論、染める時は、汚れ防止のケープ代わりに新聞紙を肩にかけ、洗濯バサミなどで留めておくと、使い捨てのケープを買うよりもお得ですよ。

今は、安い値段で豊富な色のヘアカラー剤が、多く売られているので、購入する時から、どんな色になるか仕上がりも楽しみです。

また、市販されているヘアカラー剤のほとんどは、箱の中に手袋もセットで入っている商品がほとんどですので、皆さんも、箱の中の説明書をよーく読んでお試し下さい。これで美容院代が、少しういちゃいます。

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